Агар шумо ашоколади шоколад, шумо метавонед дар бораи хӯрдани хӯрокворӣ ҳис кунед ё ба саломатии худ судманд ё зараровар аст.Тавре ки шумо медонед, шоколад шаклҳои гуногун дорад.Шоколади сафед ва шоколади ширӣ - ҳама як ороишоти компонент доранд ва дар натиҷа, профилҳои ғизоии онҳо якхела нестанд.Бисёре аз таҳқиқот дар шоколади шир ва шоколади торик, вақте ки онҳо сахткардаҳои CACAO, қисмҳои ниҳол cacao мебошанд.Пас аз он, ки ин сахтҳо бирёнанд, онҳо ҳамчун какао шинохта шудаанд.Бисёри баъзе манфиатҳои саломатии шоколад ба ҷузъҳои мавҷуда алоқаманданд.Ин метавонад шуморо ба ҳайрат орад, аммо шоколади сафед дар асл сахткафзорҳои CACAO надорад;Он танҳо равғани какао дорад.
Метавонад саломатии дили худро беҳтар кунад
Шоколади торик ва шир дар ҳолати cacao, қисмҳои ниҳолҳои CACAO ва алолиб ба миқдори гуногун.CAVAO дорои flavonoidss-antixonidantsids дар баъзе хӯрокҳои алоҳида, ба монанди чой, буттамева, сабзавот ва шароб барге.Flavonoids манфиатҳои гуногуни саломатӣ доранд, аз ҷумла беҳбудии саломатии дил.Азбаски шоколади торик фоизи баландтари CACAO-ро аз рӯи ҳаҷм, он инчунин дар Flavonoids бойтар аст.Шарҳи соли 2018 дар баррасиҳои ширин дар тибби дилу рагҳое, ки ҳангоми истеъмол кардани миқдори мӯътадили шоколади торик ҳар як то ду рӯз ба беҳтар кардани панелҳои лабҳо ва фишори хун ваъда доданд.Аммо, ин ва дигар таҳқиқот натиҷаҳои омехта дарёфтанд ва барои тасдиқи ин манфиатҳои эҳтимолии саломатӣ таҳқиқоти минбаъда зарур аст.Масалан, мурофиаи тасодуфӣ дар маҷаллаи Ассотсиатсияи дили Амрико муайян кард, ки бодомро бо шоколади торик ё какаи профилҳои липидӣ беҳтар кард.Аммо, истеъмолкунандаи шоколади торик ва какаанок бидуни бодом профилҳои липеридро беҳтар накард.
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/what-happens-to-your-body-when-you-eat-chocolate-every-day-618fef2845ff43c7905bc8e94d078c81.jpg)
Метавонад фишурдани ҳайзро коҳиш диҳад
Тавре ки дар боло зикршуда, шир ва шоколади торик профилҳои гуногун доранд.Дигарӣ ин аст, ки шоколади торик дар магний бойтар аст.Мувофиқи маълумоти USDA, 50 грамм шоколади торик аз 114 миллиграммаҳои магний, ки тақрибан 35% духтари калонсолони тавсияшудаи парҳез мебошанд.Шоколади шир тақрибан 31 миллиграммагиро дар 50 грамм дар бар мегирад, тақрибан 16 грамм аз RDA.Maggesium барои кӯмак ба истироҳатҳо, аз ҷумла либоси бачадон нишон дода шудааст.Ин метавонад ба сабук кардани қуллаҳои ҳайз кӯмак кунад, эҳтимолан бисёр шахсони гунаҳкорро роҳнамоӣ кунад, ки шоколадро дар ҳайз хосанд, ба сифати 2020 мақолаи 2020 дар як мақолаи 2020, ки дар маводи ғизоӣ нашр шудааст.
Метавонад сатҳҳои оҳани худро афзоиш диҳад
Тибқи маълумоти 2021 дар маҷаллаи ғизоӣ, камхунии норасоии оҳанин афзоиш меёбад.Он метавонад ба аломатҳо оварда расонад, аз ҷумла хастагӣ, заиф ва камар.Аммо барои шумо дӯстдорони шоколад, мо хабари хуш дорем!Шоколади сиёҳ манбаи хуби оҳан аст.Хизматрасонии 50-грамм шоколади торик 6 миллиграмро оҳан дорад.Барои гузоштани он, ки дар дурнамо, духтарон аз 19 то 50 сола 18 моҳигардаро дар як рӯз талаб мекунанд ва мардони калонсол дар як рӯз ба як рӯз 8 миллиграммаро дар як рӯз талаб кунанд, дар як рӯз ба як рӯз 8 миллиграммаро дар як рӯз талаб кунанд, дар як рӯз ба як рӯз 8 миллиграммаро дар як рӯз талаб кунед, дар як рӯз ба як рӯз 8 миллиграммаро дар як рӯз талаб кунед, дар як рӯз ба як рӯз 8 миллиграммаро дар як рӯз талаб кунед.Диана Меса, Рд, CDCE, CDCE, соҳиби mea, ки барои зиёд кардани истеъмоли оҳанӣ, ба монанди ҳомиладор шудан ва пиронсолон, калонсолон Калонсолон ва кӯдакон, ки ба миқдори зиёди оҳан ниёз доранд.Барои азхудкунии беҳтар, шоколади торик метавонад бо хӯрокҳои бой, ба монанди буттамева, барои газакҳои ширин ва ғизоӣ сарватманд бошад. "Мутаассифона, шоколади шир одатан тақрибан 1 миллигиграм оҳан дар 50 грамм дорад.Пас, агар сатҳи оҳанини шумо паст бошад, шоколади торик беҳтарин гарави шумо хоҳад буд.
Метавонад Функсияи маърифатии шуморо беҳтар кунад
Дар як озмоиши тасодуфии назорат дар соҳаи моддаҳои ғизоӣ, истеъмоли шабеҳ торик торик дар давоми 30 рӯзи такмилёфтаи маърифатӣ дар иштирокчиён беҳтар карда шуд.Тадқиқотчиён инро ба метилексанин дар шоколади торик, ки тобовар ва кафолинро дар бар мегиранд.Бо вуҷуди ин, барои тасдиқи ин бозёфтҳо таҳқиқоти бештар лозим аст ва механизмҳои минбаъдаро ба беҳбудии маърифатмандкунӣ оварда расониданд.
Метавонад хавфи худро барои холестирин баланд афзоиш диҳад
Гарчанде ки баъзе имтиёзҳои эҳтимолии хӯрдани шоколад мавҷуданд, оқибатҳои эҳтимолии манфии имконпазир вуҷуд доранд.Шоколади сафед ва шоколади шир дар фарбеҳҳои тофта ва шакар илова карда шудааст.Тибқи марказҳои назорати беморӣ ва пешгирӣ, партовҳои партови равған ва шакар илова бо холестирин баланд ва хатари баландтари бемории дилу раг алоқаманд аст.Як (1,5-OZ) Минҳои шоколади ширӣ тақрибан 22 грамм шакар илова мекунанд ва 8 грамм равғани иловагӣ дар бар мегирад, дар бари шоколади сафед 25 грамм шакар илова ва 16,5 грамм равғани тофта дорад.
Метавонад аз истеъмоли сахти металлии сахт
Дар ҳоле ки шоколади торик метавонад ба саломатии шумо таъсири мусбӣ расонад, ки аз ҷониби гузоришҳои истеъмолкунанда 2022 дорои таъсири мусбат дошта бошад, ки хӯришҳои шоколади торик ҳар рӯз метавонанд барои калонсолон, кӯдакон ва одамони ҳомиладор зиён расонанд.Онҳо 28 брендиҳои шоколадро озмуданд ва ёфтанд, ки 23 дараҷаи пешбар ва қаламваре, ки метавонад ҳамарӯз хатарнок бошад,.Истифодаи ин металлҳои вазнин метавонад ба масъалаҳои рушд, яъне тақвияти иммунии система, рўи системаи эмгузаронӣ, гипертония ва зарари гурда дар калонсолон ва кӯдакон оварда расонад.Барои кам кардани хатари истеъмол кардани миқдори барзиёдии ҳаҷми барзиёд ва қаҳвахона аз дигарон хатари шоколад ва аз таъом додани шоколади ширин.
Хатти поён
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки шоколади торик барои саломатии дилҳо, вазифаи маърифатӣ ва норасоии оҳанӣ дорои имкони маърифатӣ ва норасоии оҳан, азбаски ин навъи шоколад дар flavonoids, маблетсиум ва оҳан аст.Бо вуҷуди ин, барои фаҳмидани имтиёзҳои саломатии шоколад ва механизмҳое, ки ба натиҷаҳои гуногуни саломатӣ оварда мерасонанд, таҳқиқоти бештар лозим аст.
Вақти почта: ug-03-2023
